przed i

[...] odnowę włokien mieśniowych (w takich warunkach tak działa organizm). Dlatego uważam, że zanim przystąpimy do zmiany kalorii w diecie, trzeba wyzwolic bodźce zabezpieczajace przed odkąłdaniem tkanki tłuszczowej. Po to ma służyc trening siłowy. Kiedyś w praktyce też zaczynałem od manipulowania kaloriami, ale z biegiem czasu rzeczywistość [...]

ja wcianam arginine przed treningiem no i powiem ze pyta sterczy :D

Hmm... to ze sporo osob cwiczy splitami nie znaczy ze sa one najlepszym wyjsciem. Wiele osob spedza zbyt duzo czasu przed TV i to rowniez nie oznacza ze jest to dla nas dobre. Ja proponuje ci FBW i IMO bedzie lepsze. Zrobisz jak zechcesz. Dlaczego przeladowane? W bicu masz 12 seri to sporo Powiedz mi jeszcze ile robisz seri lacznie na klate, [...]

Hmm ja nie mam z tym problemów zawsze mogę tez zamienić kolejność i ok 2 godziny przed treningiem zjeść pierś a po treningu jajka. Chyba nie zrobi to większej różnicy?

uwirz mi ze caly czas sie ucze, przyjmuje pokornie krytyke ale : i na odwrot: jesli najpierw zrobisz na treningu biceps (porzadnie) to nie jestes w stanie wlasciwie przecwiczyc grzbietu to oczywiste. - TO EJST LOGICZNE - ALE NIE POLECAM ROBC MNIEJSZYCH PARTII PRZED WIEKSZA, A PLECY BIC TO B.DOBRE POLACZENIE I PRZY TYM POZOSTANE NA PEWNO [...]

[...] od ginekologa zrobioną w smile'u i piszesz : Jan Nowak / Warszawa / Nowakowska 96b / 4 RP. Clostilbegyt 1 op. tabl 50 mg egis. Dawkować 50 mg dziennie przed snem. Walisz date w lewym dolnym rogu , w prawym dolnym mazgroła lekarza tak by nachodził na pieczatke. Do apteki włazisz na pełnym luzie, elegancko ubrany [...]

Witam. Wyspij sie porzadnie w dzien poprzedzajacy sylwester z czwartku na piatek zebys zamuly nie zlapal. Caly dzien postaraj sie sporo jesc a przed impreza zjedz cos tlustego do tego dorzuc jakies witaminki. Pewnie idziesz na domowke takze postaraj sie cos jesc w miedzyczasie i jak najwiecej wody/soku.Po powrocie z imprezy wes jakies tabletki na [...]

i tu moje pytanie. zjeść coś tłustego przed. Może być zapieknaka z budki z fast foodami? ;) 2KC brać? Jeśli tak to kiedy? ;D

Stary sposób jest jeszcze taki zeby słoik smalcu zjeść lub wypić szklane oleju przed imprezą i w tedy można pić dużo dużo więcej, tylko ponoć jak olej przestanie działać to chodzi się 2 dni pijanym hehe Witaminy raczej większej roli nie odgrywają micha to podstawa

jedz masło najlepiej tak z 200g przed sylwestrem dotego wypij 2 mocne kawy z duża iloscia cytryny do tego zjedz 4 suche bulki i masz banie jak kamien :) pozdro

Dzięki za odpowiedź ale nie bardzo rozumiem, 50g ryżu jem przed treningiem i 50g jem po. Białko przyciąć=zmniejszyć kalorie ale do ilu?? Pytanie dotyczyło kwestii czy jest sens dalej wycinać przy takiej wadze. Także rozwiń wypowiedź jak możesz ;p Pozdrawiam

[...] do produkcji amfetaminy a teraz w jej miejsce walą co popadnie i potem zjazd po fecie dwudniowy To było w 90 roku %-) Pewnie jeszcze ze smoczkiem latałeś :-PP Bez problemu wtedy szlo dostac efeke i ta w sklepie sprowadzana z USA byla najlepsza teraz juz sam nie wiem czy to spod lady bylo czy z połki? :-) Kopa dawalo przed walkami dobrego.

Posiłek 3 nie jest stałym posiłkiem! Jak narazie jem to co dostanę, w przyszłości chce go zaminić na posiłek przygotowany w domu! Wiem o tym że wszytki produkty powinny być ważone przed obróbką :) Czyli dieta jest ok? (nie licząc 3 posiłku!) Zmieniony przez - gruda97 w dniu 2018-07-21 14:27:47

[...] na 2 do przodu podchodziłbym min 210 w trzecim ale i tak dobrze bo życiówka wstana z zapasem a zważywszy że startowałem nieźle przeziębiony, sztanga mi zlatywała z pleców bo nie miał mnie kto posmarować magnezją przed poejściem i przez to musiałem ostawić sztange już po ustawieniu sie i podchodzić i ustawiać się drugi raz - tym bardziej dobrze

[...] kardiologii. Co dalej się dzieje to każdy wie. Mówię tutaj o świadomej pracy legalnych koncertów farmaceutycznych (przypomnę tylko aferę z kolejną generacją EPO kiedy 2 lata przed TDF kolarze już się na tym 'szkolili' a formalnie lek był dopiero w fazie testów i nigdzie nie był dostępny). Bo to, że na świecie prężnie działa nawet kilkanaście [...]

nic nie obcinaj kcal jedz mase dalej dorzuc aeroby i gitara przed wakacjami zrobisz lekka wycinke..

Czy Beta Alanina i BCAA są konieczne? Co najlepiej brać przed treningiem dla zwiększenia "mocy" oraz po treningu dla lepszej regeneracji ?

[...] (ilos powtorzen na max)seri 2-3 pamietaj zeby przysiady robic na całych stopach. po 4 tyg 5 treningow zrob o polowe lzejszych i dodaj cwiczenie w polprzysiadzie rece przed soba i jak najdluzej wytrzymac tak aby kont prosry bym miedzy udem a łydka, i jesli masz obciazniki 1-2 kg na nogi zeby zalozyc to rob bardzo pamalu wykop w przud( [...]

[...] codziennie, zamien ja na jakakolwiek inna rybe oprocz pangi. Makaron bezjajeczny zamien na makaron z durum. Nadal widze zbyt malo miesa, daj minimum 400g, mozesz zjesc 150 przed treningiem i reszte po. Nabial od czasu do czasu mozna zjesc jezeli masz ochote ale juz lepszym produktem od twarogu bedzie ser mozzarela. Brakuje tez oczywiscie [...]

[...] (6:30) : -Mleko 2% 200g -Płatki owsiane 100g -Rodzynki suszone 10g II Śniadanie (szkoła 9:30) Makaron 2 jajeczny 100g -Jogurt smakowy 150g -Orzechy laskowe 10g Obiad przed treningowy (14:00-15:00) -Ryż brązowy/basmati 100g -Smażona pierś z kurczaka + przyprawy 100g -1 jajko gotowane 60g Trening 15:00-16:00 w zależności od lekcji II Obiad [...]